*لو شعرت برغبتك في تناول الحلوى أوتناول طعام دسم إنتظري بعض الوقت ثم إشربي كوبا كاملا من الماء ثم تناولي أي قطعة سريعة من غذاء غني بالبروتين وستلاحظين أن إشتهائك للحلو أو الدسم تبخر.
* لا تمنعي نفسك من تناول الطعام في المطاعم مع الاسرة والصديقات ولكن قبل ذهابك تناولي طعام خفيف سريع حتى لا تدخلي المطعم وأنت جائع...
دروس ريجيم الاغنياء لخسارة الوزن
حمية الأثرياء عبارة عن بروتين كثير ونشويات قليلة وكالسيوم عال. وطبعا رياضة يومية وتمرينات لتقليل الضغط العصبي والتوتر. والأهم هو عدم تناول إلا الطعام الطازج الطبيعي والعضوي الذي لم تدخله أي مواد صناعية أو كيماويات.
دروس ونصائح هامة لانقاص الوز...
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
.jpg)
المشاركات
