تمارين رياصية للتخلص من الدهون و حماية القلب من الامراض

يمكن التخلص من 100 سعر حراري و أكثر يوميا من خلال تقليل الاستهلاك اليومي من الغذاء وممارسة بعض النشاطات الرياضية اليومية. ويمكن تحقيق هذا الهدف من خلال هذه الطرق و التمرينات .

فأي حركة يؤديها الجسم يمكن اعتبارها تمرينا رياضيا.

وربما يمارس الإنسان التمارين الرياضية دون أن يعرف أن أي حركة قوية للجسم يمكن اعتبارها تمرينا رياضيا. مارسي الرياضة بطريقة أسهل من خلال زيادة نشاطاتك البدنية اليومية.

Continue lendo

دروس عمل المكياج الدخاني لكل اجزاء الوجه روعة

انه مكياج يفتح  الوجه ويغمِّق العينين، وهو يركَّز على الظلال الغامقة. وجميعنا يعلم أن النظرة تبرز شخصية الإنسان. لذا عليك أن تظهري قيمتها عن طريق تظليلها بطريقة ناعمة وبألوان طبيعية، وإظهار عمقها وتألقها باستعمال ألوان قوية متناقضة فوق العين،

أي على الجفن وتحت العين عند حدود الرموش، ولكن من دون تحديد اتجاه العين لتبدو متناثرة بشكل طبيعي وبشكل متدرِّج من الغامق إلى الفاتح بحيث لا يتعدَّى الغامق محجر العين، أي يقسم العين إلى قسمين، قسم فاتح تحت الحواجب وقسم غامق من حدود الرموش وصولاً إلى الخط الذي يقسم العين وهناك تُخفَّف الظلال بألوان زاهية.

Continue lendo