تمارين رياضية للقضاء علي الترهلات.تمرينات حرق و اذابة الدهون:
التمرين:
- الاستلقاء في وضع مستقيم علي الأرض (علي البطن وليس الظهر).
- مد الأرجل والأيدي علي نحو مستقي...
برنامج للتخسيس مدته خمسة اسابيع لانقاص 10 كيلو جرام
نظام غذائي لتخفيف الوزن على مدي 5 أسابيع يمكنك التخلص من خلاله من 10– 8 كيلو غرام والحصول على الرشاقة.
يتكون من ثلاث وجبات في اليوم
الفطور
الغذاء
العشاء
الأسبوع الأول
- عصير طماطم.
- بيضة واحدة مسلوقة.
- ربع رغيف عربي محمص.
- نصف ثمرة جريب فروت...
درس عمل خلفية لشاشة الكمبيوتر من فيلم فيديو
دروس تعليم الكمبيوتر, شرح كيفية عمل فلم فيديو كخلفية للشاشة
نحتاج في البداية الى تنصيب برنامج ( Internet Assistant ) انترنت اسيستانت . والان اتبع الخطوات التالية :...
فيديو تعليمي لعمل مكياج
تعليم عمل مكياج الوجه .مكياج العيون.مكياج الشفاه.الحواجب.الرموش.الخدود
فيديو تعليم المكياج 2011 , طريقة وضع مكياج 2012شرح بالفيديو لتعليم المكياج.
درس عمل مكياج 2011 , طرق كيفية وضع المكياج , تعليم مكياج 2012
اساسيات المكياج.شرح مباشر تعليم المكياج.اعملي مكياجك بنفسك
دروس فيديو لاحتراف تعليم المكياج...
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
المشاركات
