روشتة انقاص الوزن بدون ادوية او عمليات او ريجيم


هذه الطرق يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك ، 


1 -واظب على تناول ثلاث وجبات يوميا ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. 



2- عند الشعور بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

3 - استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
Continue lendo
 

دروس Copyright © 2011 | Template design by O Pregador | Powered by Blogger Templates