رجيم لتخسيس و حرق الدهون من منطقة البطن والصدر والأكتاف
تمارين شد عضلات الذراعين والصدر
كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة
مع أهمية أن تكون هناك بعض الرياضات الخفيفة من المشي .....
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
Popular posts
-
السيرة الذاتية لأحد رموز الوطنية في مصر. حمدين صباحي. بداية من مناظرته الشهيرة مع الرئيس السادات مرورا بالاعتقالات و الانتخابات و الت... -
دروس تعليمية في رسم وجه الإنسان بالصور. صور تعليم رسم العيون - الفم - الأنف - الاذن -تعليم رسم الوجه. رسم حدود الوجه.الشعر درس رسم الي... -
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته العبـــــادات فــــى شهـــر رمـضـــــان الكريم إلى كل أب وام .. إلى كل اخ واخت الي كل الكبار اللذين... -
دروس لتعليم الرسم-شرح درس تعليم طريقة رسم عنقود العنب درس رسم .تعلم الرسم للمبتدئين.تعلم الرسم للاطفال.تعلم الرسم بالصور.تعلم الرسم اليد... -
تعليم اللغة الانجليزية من الالف للياء تعلم واتقن الإنجليزية بسهولة Easily , learn and be excellent at , .. English .. Level 1 [Me...
-
شارك هذا الموضوع مع اصدقائك درس حل مشكلة إغلاق أو قفل الفوتوشوب في بداية فتحه: عند حدوث مشكلة في فتح برنامج الفوتوشوب وذلك في بداية ف... -
الانتخابات الرئاسية المصرية.أطلق المصريون حملة جديدة اسمها يارب حمدين للدعاء من إزاحة أحمد شفيق من جولة الإعادة، واستبداله بحمدين المرشح... -
المصدر: دروس تعليمية في الكمبيوتر و الانترنت لعمل CD اوتورن بواجهة جميله ومما يميز هذا البرنامج عن مثيله من البرامج 1= سهولة التعامل 2= ...
الدروس الاكثر قراءة آخر 7 أيام
-
1 – قم بفتح ملف جديد وقم باعطائه المساحات 300×300 واجعل الخلفية 000000 بعد ذلك اذهب الى Edit > Fill واختر Foreground Color واضغط ا...
-
تعليم الرسم للاطفال و الكبار بطريقة سهلة و بالصور كيفية تعليم الرسم.برنامج تعليم الرسم.طريقة تعليم الرسم طرق تعليم الرسم.تعليم الرسم ... -
تمت خطبة الفنانة المصرية غادة عبد الرازق رسمياً إلى الصحفي محمد فودة كشفت الممثلة المصرية غادة عبد الرازق مؤخراً عن خطبتها رسمياً إلى ال... -
.jpg)
وصفة سهلة لتبييض الوجه وصفة سهلة لتبييض الوجه وفي متناول الجميع اولا نحتاج الى الارز. نسلق الارز في ماء لايهم الكميه المهم عندم... -
دروس بالصور لتعليم فن الديكور.دروس تعليم كيفية تنسيق باقات الورد بمختلف أنواع الورود وملئ المنزل بها. ومن أجمل باقات الزهور وأكثرها رقة ت... -
برنامج kakaotalk مجاني احسن من الواتس اب برنامج شات ماسنجر ايميل [ iPhone - اي فون ] مجاني و يشتغل على اجهزة الايفون و الاندرويد برنامج م... -
شارك هذا الموضوع مع اصدقائك درس حل مشكلة إغلاق أو قفل الفوتوشوب في بداية فتحه: عند حدوث مشكلة في فتح برنامج الفوتوشوب وذلك في بداية ف...
-
اهم المأكولات التي تساعد بنسبة كبيرة جدا في التخلص من الارداف والافخاذ : هي عباره عن عدة خطوات يوميا : الخطوه الاولى : تسلق الكو...
اشتراك في
المشاركات
جميع التعليقات