دروس تعليم تدليك البطن وانقاص الوزن على طريقة الصينيين

يتكون تمرين تدليك البطن الصيني من الخطوات التالية:

1. يسمي هذا التمرين "بالرافعة " وعمله فرك بطنك باتجاه عقارب الساعة وبعد ذلك عكس عقارب الساعة، بينما تتخيّلين حرارة أو نار، داخل وحول منطقة زرّ البطن.


Continue lendo
 

دروس Copyright © 2011 | Template design by O Pregador | Powered by Blogger Templates