حمية الأثرياء عبارة عن بروتين كثير ونشويات قليلة وكالسيوم عال. وطبعا رياضة يومية وتمرينات لتقليل الضغط العصبي والتوتر. والأهم هو عدم تناول إلا الطعام الطازج الطبيعي والعضوي الذي لم تدخله أي مواد صناعية أو كيماويات.
دروس ونصائح هامة لانقاص الوزن
* ضيفي ضمن برنامجك اليومي لتقليل الحجم وقتا للقيام ببعض الرياضة.
* تناولي البروتين ذو النوعية العالية الجودة لأنه مهم جدا لعمل كل أعضاء الجسم.
* الكالسيوم حيوي لزيادة مستوى الأيض. وهو يساعد على تخفيض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون وطبعا يحافظ على سلامة وصحة العظام. ولذلك إذا أردت خسارة الوزن الزائد والمحافظة على رشاقة دائمة تناولي الحليب ومنتجاته قليلة الدسم.
* لتخفيف الوزن لابد من أن تتعلمي كيف تسيطرين على إشتهائك للطعام.
* تجنبي تماما أي نوع من الطعام المصنع.
دروس ونصائح هامة لانقاص الوزن
* ضيفي ضمن برنامجك اليومي لتقليل الحجم وقتا للقيام ببعض الرياضة.
* تناولي البروتين ذو النوعية العالية الجودة لأنه مهم جدا لعمل كل أعضاء الجسم.
* الكالسيوم حيوي لزيادة مستوى الأيض. وهو يساعد على تخفيض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون وطبعا يحافظ على سلامة وصحة العظام. ولذلك إذا أردت خسارة الوزن الزائد والمحافظة على رشاقة دائمة تناولي الحليب ومنتجاته قليلة الدسم.
* لتخفيف الوزن لابد من أن تتعلمي كيف تسيطرين على إشتهائك للطعام.
* تجنبي تماما أي نوع من الطعام المصنع.
.jpg)
المشاركات
0 الردود:
إرسال تعليق