اطعمة لتنحيف و تصغير و ازالة الارداف و المؤخرة و الأفخاذ

 

الاكلات التي اثبتت نجاحها بنسبة 95% لتخسيس و تنحيف الارداف والافخاذ و المؤخرة
تتكون من عدة خطوات يوميا :
الخطوه الاولى :



تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .
الخطوه الثانيه :
مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.
الخطوه الثالثه:
عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .
الممنوعـــــات :
* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة تجمع الدهون و الشحوم في منطقة الارداف والافخاذ .