انواع الصداع والحلول الفعالة للتغلب علي الصداع

الصداع و اسبابه:
 أسباب غير عضوية
 أسباب عضوية ناتجة عن مرض

أسباب الصداع غير العضوية:
ينتج فى الغالب نتيجة لأسباب نفسية وعاطفية، أو نتيجة اضطراب فى وظائف بعض أعضاء الجسم (كالمخ واضطرابات الدورة الدموية)، أو تغير فى بعض أنماط الحياة اليومية (كتغيير مواعيد النوم)، وقد يكون وراثياً (خصوصاً الصداع النصفى)، وتعتبر الضوضاء والحياة المدنية المتسارعة سبباً مباشراً لتكرر نوبات الصداع.
أسباب أخرى:
•الروائح القوية.
•قلة النوم أو كثرته.
•بعض أنوع الأطعمة والبهارات.
•التغير الماجئ فى درجات الحرارة.

إذا كنت تعانى من نوبة صداع تجنب الآتى:
•الجلوس فى مكان صاخب الإضاءة.
•الجلوس أمام التلفاز أو الكمبيوتر.
•الحديث لفترة طويلة على الهاتف المحمول.
•القراءة.
•تناول الأجبان الصفراء.
•تناول الشوكولاتة.
•التدخين.
•تناول عصير الحمضيات، والمشروبات الغازية، حيث ثبت أنها تزيد من حدة الصداع بنسبة الضعف.

أسباب الصداع العضوية:
• ارتفاع ضغط الدم.
•اضطرابات العين: كالتهاب الملتحمة، قصر النظر, التهاب أعصاب العين.
•التهاب الأذن الوسطى.
•التهاب الجيوب الأنفية.
•مشاكل الأسنان.
•الحمى.
•الزكام والأنفلونزا.
•اضطرابات السكر فى الدم (ارتفاع وانخفاض السكر فى الدم).

طرق علاج الصداع و التخلص من الصداع

كيف تتغلب على الصداع؟
إن تناول الأدوية المهدئة ليس الحل الأمثل للتغلب على الصداع, حيث إن هناك طرقاً أكثر فاعلية لقهر الصداع وأبرزها الآتى:
•التمدد والاسترخاء فى مكان تحت ضوء خافت وجيد التهوية.
•الضغط على الصدغين (المنطقة المحاذية للعين) بأطراف الأصابع وتدليكهما بخفة وبحركة دائرية.
•وضع كمادات باردة على الصدغين.
•شرب قدح من القهوة المحلاة بالسكر مع بداية الشعور بالألم.
•أخذ حمام بارد ليعيد توازن الدورة الدموية.
•تناول كمية من السوائل.
يجب ألا تستهين بنوبات الصداع الذى له تأثير سلبى على سلوك الأفراد، حيث يؤكد الأخصائيون الاجتماعيون أن جرائم القتل غير المخطط لها يرتكبها صاحبها نتيجة التوتر الناتج من الصداع، وأن حوادث السير يزيد احتمال حدوثها إذا كان السائق يعانى من الصداع، ويضيفون أن الصداع يورث الخمول وعدم القدرة على الإنتاج والابتكار.

هناك تعليقان (2):

  1. أول مرة أزور مدونتك القيمة .. تهنئتي لك على المجود المبذول والرائع..
    اخبار مصر

    ردحذف
  2. الي مصر
    الف شكر تشرفت بزيارتك لمدونتي و اتمني الاستفادة للجميع

    ردحذف

 

دروس Copyright © 2011 | Template design by O Pregador | Powered by Blogger Templates