دروس في الريجيم و تنزيل الوزن
لإنقاص الوزن أو الحصول على جسم رشيق في وقت قياسي ليس الإعتداء على حق الجسم في نيل حاجاته الأساسية من بعض المواد الضرورية كالنشويات فيعلن الحرب على المكرونة والأرز وكل ما له علاقة بهذه المواد المتهمة بمضاعفة الوزن.
لكن الأبحاث والدراسات في هذا المجال أكدت أن بالإمكان اتباع ريجيم يحتوي على الأرز والمكرونة .. الخ، فقد جاء في أحدث النظم الغذائية التابعة لمعهد بحوث الصحة والجمال بولاية ماساشوستس الأمريكية أن الكربوهيدرات( النشويات) مادة مهمة للغاية لنجاح أي نظام غذائي ، وبناءا على ذلك اليك ريجيم يعتمد على النشويات .
الإفطار:
كورن فلكس دايت حليب مع شاي او قهوة.
الغداء :
سندوتش جبنه مع الخس والطماطم كاس عصير.
بعد الغداء بساعتين 2 شابوره كاس شاي بحليب.
العشاء:
بيض ام شكشوكه او مسلوق او اومليت ربع خبز وشرب الكثير من الماء.
و هذا الريجيم ينزل من الوزن تقريبا 3 كغ في الاسبوع.
.jpg)
المشاركات
0 الردود:
إرسال تعليق