الغذاء السليم للمرأة الحامل
السيدة الحامل تأكل (لاثنين) ، لنفسها ولجنينها، ولكن لا يعنى ذلك أن تأكل ضعف الكمية التي كانت تتناولها من قبل كما يعتقد البعض.
أهم شيء يجب أن تتذكره الحامل هو أن أي شيء تتناوله يمر مباشرةً إلى طفلها، فلتتأكد من عدم تناول الأشياء الضارة بهما ولتحرص على تناول ما هو صحي للاثنين.
وأقول للحامل: إن الزيادة المعقولة في الوزن وليست الزيادة المفرطة ضرورية لصحة الطفل، فبشكل عام يزيد وزن الحامل من 10 إلى 15 كج خلال فترة الحمل.
.jpg)
المشاركات
