خطط و برامج تخفيف الوزن.ازالة الشحوم من البطن و الجزء السفلي من الجسم

دروس تعليمية في الكمبيوتر و الانترنت

 للتخلّص من الكرش أوالحجم الزائد للبطن و اذابة و ازالة الدهون الموجودة بمنطفة الارداف و الفخذين، والحصول على قوام أجمل وأكثر رشاقة، إليكم بعض الإرشادات والتمارين الرياضية الخاصة بذلك:
1- تنظيم الوجبات الغذائية مع تقليل تناول الدهون والنشويات والسكاكر.
2- تخصيص وقت من اليوم لممارسة رياضة المشي، فهي رياضة يمكن أن تحقق الكثير من النتائج الإيجابية لصحة الأبدان وعافيتها.
فوائد المشي:

Continue lendo