هذه الطرق يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك ،
1 -واظب على تناول ثلاث وجبات يوميا ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
2- عند الشعور بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.
3 - استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
.jpg)
المشاركات
