نظام غذائي لتخسيس الكتفين و الذراعين مع التمارين بالصور

 رجيم لتخسيس و حرق الدهون من منطقة البطن والصدر والأكتاف

تمارين شد عضلات الذراعين والصدر

كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة

مع أهمية أن تكون هناك بعض الرياضات الخفيفة من المشي ..

Continue lendo