يتكون تمرين تدليك البطن الصيني من الخطوات التالية:
1. يسمي هذا التمرين "بالرافعة " وعمله فرك بطنك باتجاه عقارب الساعة وبعد ذلك عكس عقارب الساعة، بينما تتخيّلين حرارة أو نار، داخل وحول منطقة زرّ البطن.
1. يسمي هذا التمرين "بالرافعة " وعمله فرك بطنك باتجاه عقارب الساعة وبعد ذلك عكس عقارب الساعة، بينما تتخيّلين حرارة أو نار، داخل وحول منطقة زرّ البطن.
.jpg)
المشاركات
