اسرار جمال كارينا كابور نجمة بوليود تحكيها لكم

أسرار الجمال كما ترويها النجمة كارينا كابور

كارينا كابورممثلة بوليوود الشهيرة في جميع أنحاء العالم "كارينا كابور" ذات البشرة

المتوهجة والقوام الرائع والخطى الواثقة تكشف بعض الأمور الخاصة بسر جمالها

ونمط حياتها. 

Continue lendo

كلمات و معاني

الله سبحانه و تعالى       أعظم كلمة
الحق                    أقوى كلمة

المسجد      ألمع كلمة
الوطن     أعذب كلمة
الدين    أطهر كلمة
الوقت     أسرع كلمة

Continue lendo

تمارين يوجا للتخلص من الدهون المترسبة على الكبد والبطن

ان الدهون الموجودة على الكبد والبطن من أخطر الدهون في الجسم لانها تعمل بشكل مختلف تماماً عن باقي الدهون الموجودة بالجسم. فهذه الدهون تستقبل كميات كبيرة من الدم بالإضافة إلى الكورتزول الذي يعرف أيضاً بهرمون التوتر أو الشد. وترتفع وتنخفض مستويات الكرتوزل خلال اليوم ولكن عندما يتعرض الإنسان لتوتر مستمر فإن مستوى الكورتزول يستمر في الارتفاع.

وعندما ترتفع مستويات الكورتزول تترسب الدهون في منطقة البطن التي توجد بها كميات كبيرة من مستقبلات الكورتزول.
وتمارين اليوجا البسيطة الآتية تساعد السيدات على التخلص من هذه الدهون الداخلية كما تقلل من خطر التعرض لبعض الأمراض المزمنة.

Continue lendo

تمارين للتخلص من آلام الظهر و تقوية عضلات الظهر والبطن والمؤخرة

تمرينات لعلاج آلام الظهر
من الاسباب الرئيسية لآلام الظهر- خصوصا آلام أسفل الظهر- هو ضعف العضلات. وتدعم عضلات الظهر والبطن والمؤخرة مجتمعة العمود الفقري، وتسمى هذه العضلات بالعضلات الأساسية.

وتعتبر هذه العضلات الدعامة الأساسية للعمود الفقري، ويستطيع المرء أن يقوي وينمي هذه العضلات من خلال التمارين وبالتالي يتمكن من تخفيف آلام الظهر أو القضاء عليها للأبد.

Continue lendo

تعليم الرسم كيف ترسم حصان (How to draw a horse) بالصور

صور تعليم الرسم,كيف ارسم حصان.
مرن يدك على الرسم دائما ومع الاستمرار و التكرار سوف تتعلم
تعلم كيف ترسم حصان ... تعليم الرسم للمبتدئين
تعلم رسم الخيل


 دروس تعليم الرسم , درس تعليم كيفية رسم حصان لتعليم من يريد الرسم تطبيق الدرس مع هذه خطوات الرسم

Continue lendo