دروس تعليم تدليك البطن وانقاص الوزن على طريقة الصينيين

يتكون تمرين تدليك البطن الصيني من الخطوات التالية:

1. يسمي هذا التمرين "بالرافعة " وعمله فرك بطنك باتجاه عقارب الساعة وبعد ذلك عكس عقارب الساعة، بينما تتخيّلين حرارة أو نار، داخل وحول منطقة زرّ البطن.

Continue lendo

فائدة الاكلات و الفواكه الشتوية للتخلص من دهون البطن

لا تقضي الوقت في مشاهدة التلفاز ليلاً وتناول كميات كبيرة من البطاطس المقلية الجاهزة(الشيبسي)، يمكنك اختيار أطعمة صحية متاحة بوفرة هذا الخريف والتي ستساعدك حتماً في الاحتفاظ بوزنك المثالي. وهذه المأكولات الموسمية لديها فوائد عظيمة في مكافحة دهون البطن وتحتوى على أنواع الدهون التي تكافح السمنة وبعضها غني بالألياف التي تعمل على كبح شهيتك.

كما أن العديد من هذه الأغذية يمكن أن تكون بدائل صحية للأطعمة الغنية بالسكر والدهون التي تقوض فرص تخفيف الوزن

Continue lendo

نوكيا تصدر نموذجين Lumia 800 و Lumia يعتمدان نظام ويندوز 7.5

شركة نوكيا تراهن على مستقبل "هاتف ويندوز"

اصدرت شركة نوكيا الفنلدنية التي تنتج الهواتف النقالة نموذجين من الهواتف يعتمدان نظام ويندوز 7.5.ويعتبر جهازا Lumia 800 و Lumia 710 رد نوكيا على جهاز الآيفون الذي تنتهجه أبل والاجهزة التي تعتمد نظام أندرويد من تصميم غوغل.

Continue lendo

الثورة الليبية هى الثورة الحقيقية في كل الثورات العربية..

ليس فى ذلك تقليل لثورتى مصر وتونس، ولكن حتي الآن لم نشهد تغييرا حقيقيا في مصر فما زال هم نفس الحكام الذين كانوا من قبل و نفس السياسة و الطريقة التي كانوا يعالجون بها الامور في العهد السابق أما الثورة الحقيقة الأولى فى الربيع الذى يشهده العالم العربى هى الثورة الليبية، مقارنة بين سقوط نظام العقيد الليبى معمر القذافى و نظامه بالكامل ونظرائه فى دول الربيع العربى.

Continue lendo

دروس تعليم وصفة عمل نقش الحناء الخليجية بالصور

دورة و دروس لشرج طرق تعلم تعليم نقوش و نقش الحناء بالصور و الحنة
دروس تعليمية لشرح مبسط لطريقة خلط الحناء الخليجيه

المكونات لعمل خلطة الحناء :

Continue lendo